Polar oh1

Профессиональные пульсометры

Ниже будут представлены профессиональные и полупрофессиональные модели измерителей пульса, стоимость которых начинается от 9990 рублей.

Polar RCX5 SD Run

Polar одна из самых известных фирм производительниц устройств для профессиональных спортсменов не могла обойти стороной нишу пульсометров для бега. Профессиональная модель RCX5 оснащена не только нагрудным сенсором, но и датчиком движения, который крепится на ноге для наиболее точного отслеживания расстояния и скорости.

Тренировочный компьютер в виде часов передает информацию на ПК в реальном времени для построения графика тренировки и последующего анализа. Этот гаджет можно увидеть на многих спортсменах по всему миру. Его можно использовать не только для бега, но и для велосипедного спорта, триатлона и других.

Polar V800

Профессиональные GPS-часы с пульсометром. Позволяют контролировать процесс тренировки, подключаться к смартфону, вести наблюдение за прогрессом. Их преимущество в универсальности, поэтому нет нужды иметь отдельный пульсометр и «умные» часы. Одно устройство на запястье выполняет обе этих функции.

Suunto Quest GPS Pack

Датчик может крепиться как на грудь, так и на руку. GPS позволяет отслеживать дополнительные параметры тренировки. Все элементы данного набора являются совместимыми и заменяемыми. Благодаря аналоговому сигналу, датчик может также быть подключен к кардиотренажеру для отображения пульса на них. GPS трекер является отдельным модулем, который связывается с часами и передает данные им.

Suunto M5

Простая комплектация предыдущей модели. Здесь в наличии только датчик сердцебиений и спортивные часы. Когда пульс превышает установленное значение компьютер предупреждает бегуна, требуя снизить темп и интенсивность тренировки.

Cielo WT010

Начальная модель для отслеживания частоты сердечных сокращений. Состоит из часов и нагрудного датчика с ремнем. Предоставляет базовый набор функций, который пригодится легкоатлетам-любителям.

Рейтинг лучших пульсометров на запястье

В обзоре наручных мониторов сердечного ритма представлено несколько популярных модификаций от проверенных производителей. Гаджеты пользуются спросом на рынке, отличаются формой, параметрами, ценой и дополнительным функционалом. Указаны как профессиональные версии, так и девайсы для нагрузок кардио и атлетов-любителей.

Honor band 3

Характеристики и функционал, заявленный производителем:

  • учет израсходованных калорий и шагов;
  • контроль фаз сна;
  • измерение ЧСС в 3 режимах (тренировочный, текущий, принудительный);
  • уведомление о всех изменениях в процессе занятий;
  • будильник;
  • настройка для спорта (бег, плавание);
  • монохромный экран (0,91 дюйма);
  • bluetooth 4.2;
  • АБ на 100 мАч;
  • размеры — 10,3/16,5/43 мм;
  • масса — 18 г;
  • водонепроницаемость — до 50 м.

Девайс выпускается в 3 цветах, отлично сидит на руке, на ремешке много регулировочных отверстий, защелка — двойной конфигурации.

Браслет Honor band 3.

Tomtom spark 3 cardio music

Этот пульсометр подойдет не только для бегунов и пловцов, но и для лыжников, которые во время занятий не прочь послушать любимую музыку.

Параметры:

  • измеряемые показатели — количество шагов, пройденная дистанция, мониторинг сна, потраченные калории;
  • память внутренняя — 3 Гб;
  • разъем для наушников — A2DP и AVR;
  • воспроизводимые форматы музыки — ААС и МР3;
  • масса — 50 г;
  • пульсометр с GPS работает без подзарядки до 11 часов, с прослушиванием треков — до 5.

В зависимости от вида спорта, гаджет выдает предварительно загруженные трассы, траекторию движения, скорость.

Пульсометр Tomtom spark 3 cardio music.

Garmin vivoactive hr

Среди особенностей гибрида умных часов и фитнес-браслета — цветной трансрефлективный монитор, GPS и постоянно функционирующий датчик ЧСС. Корпус устройства защищен от попадания воды, а оригинальное ПО включает несколько режимов (бега, велотренажера, плавания, гольфа). Функционал гаджета шире, чем у стандартных трекеров с шагомером.

Характеристики:

  • ремешок — съемного типа в 2 размерах;
  • работа аккумулятора — до 5 дней;
  • вес — 47,6 г;
  • высотомер, датчик сердечного ритма, GPS, «Блютус» 4.0;
  • защита от воды — до 5 Атм.

Браслет Garmin vivoactive hr.

Nokia steel hr

Спортивный пульсометр на руку выполнен в 2 цветовых оттенках (черном и белом), паре размеров в диаметре (36 и 40 мм). Смарт-часы отличаются легкостью, силиконовый ремешок не доставляет дискомфорта при ношении и беге. Прибор начинен всевозможным функционалом, включая счетчик шагов и потраченных калорий, мониторинг сна, круглосуточное измерение пульса. Датчик ЧСС работает точно, как для запястных модификаций. В конструкции предусмотрен режим бега, фиксация пройденной дистанции и зон пульса. Показания выводятся на электронный монитор.

Пульсометр Nokia steel hr.

Polar v800 gps

В ТОП лучших запястных пульсометров входит эта марка. Прибор сделан в корпусе из металла, ремешок — из каучука, цветовая гамма — 3 оттенка (красный, черный, синий). Управление функционалом осуществляется при помощи 5 кнопок. Количество экранов — 8, на каждый может выводиться до 4 показателей. Настройка девайса производится через компьютер. О зонах пульса, темпе занятий и окончании интервала часы оповещают посредством звукового сигнала или вибрации.

Предусмотрена функция, позволяющая постукиванием по прибору отмечать круг. На велосипеде эту опцию лучше отключать, во избежание самопроизвольной активации из-за тряски. Дополнения — альтиметр для измерения высоты, отображение величины угла наклона.

Браслет Polar v800 gps.

Beurer pm25

Функциональность:

  • фиксация ЧСС;
  • время и дата;
  • сигнализация о выходе за пределы тренировочных нагрузок;
  • секундомер;
  • корректировка зон пульса;
  • энергосбережение;
  • подсветка;
  • дневник занятий.

Запястный пульсометр подходит для бега, в том числе кроссфита, подсказывая атлету, когда нужно набирать или сбрасывать скорость.

Браслет Beurer pm25.

Isport w117

Прибор представляет собой нагрудный датчик в комплексе с часами, на которые выводятся необходимые сведения. Результаты высвечиваются мгновенно, хотя оптика недостаточно точна и часто теряет пульс.

Плюсы:

  • высокий показатель автономной работы;
  • большой информативный дисплей;
  • контроль ЧСС;
  • синхронизация
  • защита от влаги.

Недостатки:

  • дизайн;
  • английский интерфейс;
  • сбои в точности пульсометра.

Конструкция часов проста, рассчитана на эксплуатацию во время тренировок по бегу или велоспорту. Если прикрепить гаджет на плечо, можно пользоваться практически всем функционалом, кроме монитора сердечного ритма.

Пульсометр Isport w117.

Сопряжение мобильного устройства с М400

Перед подключением мобильного устройства

  • выполните настройку на flow.polar.com/start, как описано в разделе Настройка M400
  • загрузите приложение Flow с App Store
  • убедитесь, что на вашем мобильном устройстве включен Bluetooth и отключен режим «В самолете».

Как подключить мобильное устройство:

  1. Откройте на своем мобильном устройстве приложение Flow и войдите, используя данные своей учетной записи Polar, созданные при настройке М400.
  2. Дождитесь появления окна подключения устройства на дисплее вашего мобильного устройства (Ожидание M400).
  3. В режиме отображения времени М400 нажмите и удерживайте кнопку НАЗАД.
  4. На дисплее появится сообщение Подключение к устройству, а затем — Подключение к приложению.
  5. На своем мобильном устройстве подтвердите запрос о подключении устройства через Bluetooth и введите пин-код, который появится на M400.
  6. На дисплее отобразится надпись Pairing completed (Подключение выполнено).

или

  1. Откройте на своем мобильном устройстве приложение Flow и войдите, используя данные своей учетной записи Polar.
  2. Дождитесь появления окна подключения устройства на дисплее вашего мобильного устройства (Ожидание M400).
  3. В меню устройства M400 перейдите в Настройки > Общие настройки > Сопряжение и синхронизация > Подкл. и синх-я мобильного устройства и нажмите кнопку СТАРТ
  4. На М400 отображается сообщение Подтверждение из другого устройства: пин-код — xxxxxx. Введите пин-код из М400 на мобильном устройстве. Начинается сопряжение.
  5. На дисплее отобразится надпись «Подключение выполнено».

Почему нагрудный пульсометр, а не смарт часы или браслет?

Пульсометр – это прибор, который в реальном времени измеряет частоту сердечных сокращений человека. Он применяется во время тренировок необходим для занятий различными спортивными дисциплинами:

  • кроссфит;
  • фитнес;
  • силовые тренировки;
  • единоборства;
  • бег;
  • лыжи;
  • другие виды спорта.

При этом предпочтение следует отдать именно нагрудному девайсу. На это есть три основных причины.

  • Нагрудный пульсометр не препятствует занятиям. Например, браслет смарт-часов с функцией измерения пульса и других биометрических параметров человеческого организма, может зацепиться за снаряды во время тренировки со свободными весами или причинить травму во время занятий боевыми единоборствами.
  • Надежность. Мы уже сказали, что гаджет может зацепиться за спортивный снаряд. Во время такого зацепления он может сломаться. А ведь это очень часто недешевая вещь. Девайс, предназначенный для закрепления на груди, имеет куда меньшую вероятность выхода из строя во время тренировки.
  • Более точные показания. Датчики часов с измерением пульса располагаются в области запястья. Это достаточно далеко от сердца, поэтому не каждое сердечное сокращение может быть считано устройством. Грудные девайсы крепятся на груди, то есть в непосредственной близости от сердечной мышцы. Это позволяет им точно и своевременно считывать все ее сокращения и не искажать информацию.

На что же обратить внимание при выборе девайса? Вот несколько главных параметров

Функционал. Самые простые девайсы могут только лишь измерять пульс. Более «навороченные» можно подключать по Bluetooth к смартфону, настраивать через специальное приложение, вести статистику своих спортивных занятий.
Удобство

Важно, чтобы приобретенный гаджет был эргономичен и чтобы его было удобно использовать. В противном случае вы будете испытывать дискомфорт на тренировках и не получите от них полноценного удовольствия.
Производитель

Сегодня на рынке представлены как устройства от именитых брендов, так и безымянные китайские изделия. Скажем сразу – большой разницы между ними нет. Все гаджеты одинаково хорошо справляются со своими задачами. Правда, ряде случаев «китайцы» могут отличаться чуть меньшим качеством.
Цена. Оптимальный выбор – устройство средней ценовой категории. С одной стороны, оно не будет иметь завышенную из-за «брендовости» цену и не потребует переплаты. С другой стороны, можно быть уверенным в приемлемом качестве, достаточной надежности.

Пульсовые зоны – границы ЧСС на тренировке

Пульсовые зоны – это барометр нагрузок. Во время тренировки пульс может повышаться или понижаться. ЧСС, словно зеркало, отобразит то, что происходит с организмом.

Частота сердечных сокращений покажет, какие процессы запустила тренировка. Как «сгорают» жиры и углеводы. Что развивается – выносливость или сила.

Чтобы понимать, какую нагрузку испытывает организм, определили пять пульсовых зон и установили условные границы.

МЧСС – это верхняя граница для тренировок. Другими словами – 100 % от допустимой нагрузки. Нижняя граница – 50 % от этой цифры.

Вернемся к примеру. Договоримся, вам 30 годиков. Во время тренировки сердце может выдавать от 95 до 190 ударов в минуту.

95 – нижняя граница ЧСС на тренировке.190 – верхняя граница (МЧСС).

Разделим участок от верхней до нижней границы на пять отрезков. Получим пять пульсовых зон.

Пульсовые зоны и тренировки

Во время тренировки пульс может «скакать» от верхней границы до нижней. Это аэробные и анаэробные процессы сменяют друг друга. Пульсовые зоны помогут направить тренировку в нужное русло.

Пять зон пульса

Пульсовые зоны не имеют единого научного названия. Но есть четкие характеристики пяти зон. В пульсометрах и фитнес браслетах каждая зона обозначена соответствующим цветом.

Чтобы было понятно, каждую пульсовую зону будем сопровождать нашим примером. Возраст – 30 лет. МЧСС – 190.

1. Зона легкой активности

В этой пульсовой зоне, частота сердцебиения составляет 50-60% от МЧСС. На нашем примере 95-115 ударов в минуту.

Это разминка или заминка. Упражнения на растяжку. Пешая прогулка средним темпом. Работа по дому.

Обозначают белым, серым или светло-голубым цветом.

2. Первая аэробная зона

Другое название фитнес зона.Пульс – 60-70% от максимально допустимой нагрузки. 115-135 уд/мин.

ЧСС показывает – началась тренировка, сжигающая жир. В расход пошли углеводы, которые «прятались» в мышцах и печени, в форме гликогена. Через 40 минут организм доберется до жировой ткани.

Тренировки в этой пульсовой зоне укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Повышают выносливость.

В фитнес браслетах обозначают синим или светло-зеленым цветом.

Пример: легкий бег на длинные дистанции.

Аэробные процессы можно ускорить.

3. Основная аэробная зона — зона активного сжигания жира

Оптимальная пульсовая зона для похудения. ЧСС во время тренировки – 70-80% от МЧСС. 135–155 ударов в минуту.

Мышцы усиленно трудятся, им нужен «допинг». Легкие работают в полную мощь. Сердце «гоняет» кровь и поставляет кислород к тканям. Под воздействием избытка кислорода жировая ткань «сгорает», чтобы дать энергию мышцам.

Надо сказать, что 130–140 сердечных сокращений (70% от МЧСС) – это идеальный тренировочный режим. Регулярные занятия укрепят сердечную мышцу и увеличат объем легких.

В районе 80% от максимальной нормы, нагрузка на организм значительно возрастает. Включаются другие механизмы и дополнительные системы обеспечения энергией.

Пульсометр отобразит ярко-зеленый или светло-желтый цвет.

4. Анаэробная пульсовая зона

Пульс – 80-90% от МЧСС. 155–170 сокращений в минуту.

Нагрузка на организм максимальная. Мышцам не хватает кислорода и организм включает бескислородный синтез энергии – анаэробный метаболизм.

Анаэробные процессы приводят к выделению молочной кислоты. Переизбыток кислоты блокирует работу мышц. Поэтому анаэробная нагрузка не может длится более двух–трех минут.

Тренировки в этой пульсовой зоне улучшают скоростную выносливость.Пример: соревновательный бег на 800 метров.

Цвет – ярко желтый или оранжевый.

5. Зона максимальной нагрузки

Сердце работает с максимально допустимой частотой. Выдает до 190 ударов в минуту.

Упражнения развивают взрывную силу. Организм работает на пределе возможностей. Нагрузка не может превышать 10–15 секунд. Достаточно для финиша спринтера или жима штанги.

Дисплей пульсометра покажет красный цвет – дороги дальше нет.

Топ 10 лучших фитнес браслетов с функцией измерения пульса и давления

Фитнес-трекеры занимают большой сегмент рынка спортивных товаров и гаджетов. Основное отличие состоит в стоимости и функциональности приборов

Пенсионерам и спортсменам нужно обратить внимание на устройства, которые могут измерять давление и сердечный ритм

GSMIN B3

Аппарат способен фиксировать следующие показатели:

  • количество пройденных шагов;
  • пульс;
  • качество сна;
  • артериальное давление.

Трекер оснащен силиконовым ремешком, который не вызывает аллергии и раздражения кожи. Главным преимуществом браслета считается водонепроницаемый корпус, который позволяет мыть посуду и заниматься водными видами спорта. Батарея служит до 4-х дней активного использования. Процесс зарядки длится около 90 минут. Гаджет совместим с мобильными устройствами на iOS и Android.

Смарт браслет GSMIN B3.

Smartband CK11

Спортивные часы Smartband CK11 относятся к категории недорогих девайсов.

Модель оснащена такими функциями как:

  • шагомер;
  • измерение давления;
  • определение уровня настроения;
  • управление качеством сна;
  • подсчет калорий;
  • определение местонахождения привязанного к ней телефона.

Устройство обладает высокой степенью защиты от ударов и пыли. Способно работать без подзарядки до 7 дней. Исправно работает с приложениями на различных платформах.

Спортивные часы.

C1 PLUS

Браслет C1 PLUS отличается небольшой стоимостью, удобным модным дизайном и маленьким весом: он почти не ощущается на руке.

Несмотря на свою компактность, гаджет оснащен рядом полезных опций, таких как;

  • защита от влаги и пыли;
  • шагомер;
  • хронограф;
  • будильник;
  • календарь с напоминаниями;
  • датчик сна;
  • определение кислорода в крови;
  • пульсометр.

Среди недостатков пользователи отметили тусклый дисплей и малый объем батареи.

Фитнес браслет C1 PLUS.

X9 Pro Smart

В дополнение ко всему, браслет следит за сердечным ритмом, сном и напоминает о сидячем положении.

X9 Pro Smart — следит за ритмом Вашего сердца.

Y2 Plus Smart Band

Смарт часы Y2 Plus Smart Band являются самой дешевой моделью из предложенных выше, но при этом обладают таким же функционалом.

Устройство оснащено:

  • шагомером;
  • пульсометром;
  • защитой от воды;
  • программным обеспечением, которое совместимо с разными платформами;
  • возможностью контроля качества сна;
  • функцией измерения давления.

Прибор обладает мощной батареей и опцией удаленного управления. Исследования отмечают высокое качество сборки гаджета. Несмотря на все достоинства, девайс имеет свойство самопроизвольно перезагружаться.

Девайс с мощной батареей.

Herzband Active

Herzband Active с шагомером.

Компания Herzband представляет девайс нового поколения, который учитывает все недостатки предыдущих моделей.

К особенностям относятся:

  • измерение давления;
  • проверка пульса;
  • шагомер;
  • уведомления о звонках и сообщениях;
  • будильник;
  • мониторинг сна: запись качества сна, советы по изменению;
  • невысокая стоимость;
  • зарядка до 100% длится менее часа.

Фитнес трекер H09

Умные часы обладают водонепроницаемым корпусом и ремешком из натуральной кожи. Гаджет измеряет пульс и давление, считает шаги и дистанцию во время бега, следит и оповещает о нарушении сердечного ритма. Отличительная черта — пульт дистанционного управления.

К основному функционалу относятся:

  • отслеживание сердечного ритма;
  • вибрация;
  • мониторинг артериального давления;
  • будильник;
  • счетчик калорий;
  • дизайн в деловом стиле.

Умные часы H09.

WME2

Гаджет одобрен Федерацией Здравоохранения и оснащен более точными датчиками измерения пульса и давления. Устройство следит за нервной системой и выдает рекомендации для улучшения ее работоспособности.

Браслет может:

  • считать калории;
  • рассчитывать пройденное расстояние;
  • отслеживать показатели сна;
  • следить за балансом вегетативной нервной системы;
  • измерять сердцебиение и давление;
  • оценивать возраст.

Браслет WME2 посчитает для Вас калории.

Lynwo M2S Pro

Функциональный фитнес-браслет совмещает качество сборки и наличие полезных опций.

Производитель заявляет о следующих возможностях:

  • измерение пульса;
  • уведомление о звонках и смс;
  • мониторинг сна;
  • регулярное отслеживание физической активности;
  • проверка кислорода в крови;
  • пульсометр и тонометр.

Lynwo M2S Pro оснащен пульсометром и тонометром.

GSMIN WR11

В отличие от модели В3, браслет оснащен OLED экраном, который позволяет экономить энергию. Также устройство обладает усовершенствованными датчиками, которые выдают более точные показатели.

Браслет GSMIN WR11 с измерением давления.

Как работает оптическое отслеживание ЧСС?

Сигнал (ФПГ) можно измерить где угодно на теле: на пальце, мочке уха, висках или запястье.

Если кратко, оптическое отслеживание ЧСС заключается в использовании свето- и фотодиодов для измерения изменений размера кровеносных сосудов под кожей.

Светодиод на задней стороне устройства Polar постоянно светит на кожу. Некоторое количество света отражается и улавливается фотодиодом. Устройство отслеживает изменения и время между ударами сердца и определяет ЧСС.

Насколько точным является оптическое отслеживание ЧСС?

Одной из особенностей оптического отслеживания ЧСС является его высокая чувствительность к движению. Движения могут нарушать путь света от светодиода к детектору и таким образом искажать показания ЧСС.

Чтобы отделить искаженные из-за движений данные от достоверных, устройства Polar для измерения ЧСС на запястье используют два сенсора: один для ЧСС, а второй для отслеживания движений руки. Данные о движении затем обрабатываются специальным алгоритмом, который объединяет информацию с обоих датчиков и выдает точные сведения о ЧСС.

Мы добились того, что для многих видов спорта этот способ показывает данные очень высокого уровня точности. Так что точность измерений не должна быть решающим фактором при выборе устройства для отслеживания ЧСС.

Для чего оптическое отслеживание ЧСС подходит лучше всего?

Устройства для оптического отслеживания ЧСС удобны и быстры в использовании. Поскольку оптический датчик ЧСС можно носить на руке, он подойдет для множества занятий.

Если вы носите спортивные часы весь день, и они оснащены оптическим датчиком ЧСС, вы всегда можете узнать свою частоту сердечных сокращений, будь то йога в обеденном перерыве или поездка на работу на велосипеде. Более того, если вы хотите отслеживать ЧСС круглосуточно, оптическое отслеживание ЧСС — несомненно лучший вариант.

Наручные пульсометры

Часы с наручным пульсометром Garmin Vivoactive 3

Пульсометры работающие по такому принципу — это революция: вам больше не нужны нагрудные ремешки, теперь достаточно только небольшого браслета или часов, на обратной стороне которых размещены несколько диодов, как правило, зелёного цвета. Но есть и недостатки.

Форм-фактор

Фитнес-браслеты, либо смарт-часы. С дисплеем или без. Только ленивый сейчас не производит гаджет с этой функцией, но вот её точность может быть очень разной, в зависимости от конкретного производителя. По моему опыту (и, согласно общечеловеческой логике), спортивные бренды типа Polar, Garmin, Suunto отличаются более точными пульсометрами, чем смартбраслеты или смартчасы массового производства.

Важно то, что точность измерения данных этим типом пульсометра очень зависит от внешних факторов: физического расположения на руке и влаги между рукой и сенсором, которая неизменно образуется во время тренировок. Физическое решение самого датчика и корректная постобработка данных — один из важнейших факторов точности измерения такого пульсометра. 

Физическое решение самого датчика и корректная постобработка данных — один из важнейших факторов точности измерения такого пульсометра. 

Вот, например, так выглядят датчики встроенных пульсометров в Apple Watch 3 и Apple Watch 4 (напомню о том, что Apple Watch 3 были самыми точными в исследовании, о котором я писал выше):

Датчики пульса в Apple Watch 3, Apple Watch 4

А вот датчик пульсометра Garmin Vivoactive 3 (проверить стоимость), точность которого меня впечатлила, ведь даже с вспотевшей рукой разница в среднем пульсе с нагрудным датчиком на трёхчасовом забеге составляла всего несколько единиц:

Пульсометр Garmin Vivoactive 3

А вот это — датчик пульса в Amazfit Verge, который в одном из моих тестов, измеряя средний пульс, показал 195 ударов вместо 152 (что невероятно неточно):

Датчик пульса в Amazfit Verge

Таким образом, узнать точность данных, получаемых с наручного пульсометра во время бега и в разных условиях до покупки практически невозможно. Можно доверять исследованиям и покупать Apple Watch, выбирать только те бренды, которые специализируются на спортивных (беговых) гаджетах или находить очень убедительные отзывы в интернете.

Принцип работы

Фотоэлемент, присутствующий на обратной стороне браслета либо смарт-часов просвечивает ваши мягкие ткани (зеленый свет, который загорается выбран не случайно — он лучше других реагирует на изменения) и фиксирует плотность кровяного потока, который поглощает луч. Легко разобраться, если посмотреть вот эту картинку:

Как работают оптические пульсометры

*Для любителей экспериментов — попробуйте включить на своем телефоне режим видео со вспышкой и приложите к камере палец и вы увидите (примерно это) что именно считывает любой пульсометр с фотоэлементом. 

Синхронизация и отображение данных

Фитнес-браслеты и смарт-часы сейчас на пике развития и продаж, поэтому синхронизировать данные с этих девайсов гораздо проще, чем с нагрудных датчиков. Для этого необходимо родное приложение девайса (некоторые из них сами по себе очень неплохие) и программа «Здоровье» в iOS или Google Fit в Андроид

Прошу обратить внимание на то, что гаджеты такого типа не отображают данные реал-тайм и имеют настраиваемую частоту съема пульса во время тренировки (каждые n минут). Итоговые результаты являются средним значением и могут быть точными в случае соблюдения всех требований (расположение гаджета и сухая поверхность руки) и абсолютно неточными в случае несоблюдения

Именно поэтому я предпочитаю нагрудные пульсометры.

Проведение пульсоксиметрии во время сна

Иногда требуется определение уровня кислорода в крови в ночное время. В ряде случаев остановка дыхания и гипоксия случается именно по ночам. Спящий человек зачастую даже не подозревает, что во время сна у него возникает гипоксия, которая может нести прямую угрозу не только здоровью, но и жизни. От апноэ страдают люди с избыточной массой тела, с заболеваниями щитовидной железы, органов дыхания и с повышенным артериальным давлением.

Симптомами, указывающими на необходимость проведения ночной пульсоксиметрии, являются: храп во время сна, плохое качество сна, сонливость в дневные часы, нарушения в работе сердца, частые головные боли. Чтобы определить наличие или отсутствие гипоксии, следует замерить уровень кислорода в крови именно во время ночного отдыха.

Для проведения исследования больному надевают прибор на всю ночь. На протяжении нескольких часов он будет фиксировать сатурацию, пульс и пульсовую волну. Возможно определение показаний до 30 тысяч раз за одну только ночь.

При этом нет необходимости, чтобы испытуемый находился в стационаре. Если прямая угроза жизни и здоровью отсутствует, то исследование можно проводить в домашних условиях.

Процедура проводится следующим образом:

  • Датчик надевают на палец, а воспринимающее устройство фиксируют на запястье. Включение устройства происходит автоматически.

  • На протяжении ночи пульсоксиметр остается на руке человека. Они фиксирует каждый момент его пробуждения.

  • Уром прибор следует снять, а устройство вернуть доктору. Врач проведет анализ полученных данных.

Изучению подлежат сведения, полученные с прибора в период с 22:00 до 8:00. При этом человек должен находиться в комфортных для него условиях. Температура воздуха в спальне не должна превышать 23 °C. Нельзя вечером пить тонизирующие напитки, следует отказаться от приема любых лекарственных средств. Если ночью человек пробуждался, у него болела голова, либо он принимал какой-нибудь препарат, об этом следует сообщить доктору. Если уровень сатурации во время сна опускался ниже 88%, то человек нуждается в ночной оксигенотерапии.

Кому необходимо выполнить ночную пульсоксиметрию:

  • Людям с избыточной массой тела, при условии, что ожирение у них достигло второй степени.

  • Больным с обструктивными поражениями органов дыхательной системы.

  • Гипертоникам и людям с сердечной недостаточностью второй степени.

  • Больным микседемой.

Даже если ни один диагноз из вышеперечисленных, еще не был поставлен, это не означает, что нельзя провести пульсоксиметрию. Исследование нужно выполнить при наличии к ней показаний в виде патологических симптомов

Особое внимание должны обратить на себя такие признаки патологии, как: ночной храп, остановка дыхания во время сна, усиление потливости, частые пробуждения, чрезмерная дневная сонливость, частые головные боли, появляющаяся в ночные часы одышка

Есть ли смысл покупать пульсоксиметр?

Это сложный вопрос. В рекомендациях медицинских обществ нет совета покупать пульсоксиметры всем. Однако некоторым пациентам, у которых есть сердечная недостаточность или хронические заболевания легких и которые используют дома кислород, врачи рекомендуют иметь пульсоксиметр дома. Это необходимо для того, чтобы человек определил, нужно ли ему дышать кислородом, и вообще контролировал свое состояние.

Некоторые врачи, тем не менее, рекомендуют пульсоксиметры людям и без таких показаний. Аргументы в этом случае следующие:

• Чтобы не паниковать лишний раз. Ощущение «заложенности» в грудной клетке и одышка совсем не обязательно связаны с тяжелым поражением легких. В ряде случаев температура, кашель, волнение могут приводить к тем же ощущениям. Если показатели пульсоксиметрии 94–96%, можно не волноваться: скорее всего, срочной госпитализации не требуется.

• Чтобы контролировать изменения своего состояния. При ОРВИ, которая течет как обычно, с помощью пульсоксиметра можно достаточно рано заметить ухудшение состояния и сообщить об этом врачу. Речь идет о постоянной сатурации ниже 92–93% в бодрствующем состоянии (во сне она и в норме может быть ниже).

• Чтобы помочь врачу. Если вы расскажете врачу о своих жалобах, сообщите температуру, пульс и насыщение крови кислородом, ему легче будет определить дальнейшую тактику лечения, даже при дистанционной консультации.

Аргументы против очевидны: постоянные измерения у кого-то могут усиливать тревогу, а случайные низкие показатели — тем более

В любом случае важно понимать, что общее состояние должно оцениваться комплексно, а не только по показаниям прибора

Если вы захотите купить пульсоксиметр, лучше обсудить это с врачом.

Рейтинг лучших

Рекомендуется выбрать модель известного производителя с хорошей репутацией и длительной историей. Рассмотрим некоторые популярные модели.

Polar V800 с датчиком H7

  • Polar H7 считается одной из популярных моделей прибора для измерения показателей физических нагрузок.Его можно использовать для бега, фитнеса и велосипедных тренировок.Данный гаджет фирмы Polar можно связать со смартфоном, предварительно установив приложение на него.Через телефон можно отслеживать ритм сердцебиения и повышать эффективность тренировки. Цена прибора находится в пределах 2900 рублей.
  • SigmaSport PC 26.14. представляет собой продукт фирмы Sigma, который можно использовать для езды на велосипеде, для бега и других физических занятий. При включении прибора можно ввести свои параметры, которые будут использоваться при измерении тренировочных зон и подсчета расхода калорий. Данное устройство стоит порядка 4000 рублей.
  • Garmin HTR Tri от компании Garmin использует технологию ANT+, которая позволяет передавать информацию о сердечном ритме на специальные часы. Кроме того, устройство оснащено шагомером и другими полезными сервисами. Цена прибора составляет около 7500 рублей.
  • Beurer представляет наручный пульсометр Beurer PM18, который измеряет пульс при соприкосновении пальцев с сенсором. Такой прибор стоит около 4200 рублей и включает в себя максимальный набор функций, в том числе, счетчик калорий и таймер.

Beurer PM18

  • Mio Fuse в виде браслета предназначен для спорта и активного образа жизни.Его можно использовать для отслеживания пульса, ежедневных тренировок и активности, кроме того, можно использовать пульсометр при езде на велосипеде.Можно выбрать один из 2 понравившихся цветов устройства. Цена такого пульсометра составляет 6990 рублей.
  • Cielo WTO10 представляет собой пульсометр китайской компании Cielo, который сочетает в себе наручные часы, синхронизированные с пульсометром на поясе. Данный гаджет позволит отслеживать уровень кардионагрузок, а браслет можно носить как стильные часы. С его помощью можно определять длительность тренировки, частоту сердцебиений, а также подсчитывать расход калорий. Цена устройства составляет 3800 рублей.
  • Runtastic RUNBT1 от китайского производителя Runtastic соединяется со смартфоном с помощью Bluetooth, что создает значительные удобства для пользователя, хоть и увеличивает стоимость гаджета. Пульсометр стоимостью 6200 рублей может определять сердечный ритм, длительность тренировки, скорость бега и даже определять высоту над уровнем моря.

Недорогой фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 1S Pulse

У этого фитнес-браслета китайского производства нет экрана. Изделие защищено от случайного попадания влаги, оно совместимо с Android и Windows Phone. Прибор состоит из двух частей: основного блока и ремешка. Он облегчает процесс пробуждения ото сна: у браслета имеется встроенный будильник. Продолжительность работы в активном режиме составляет 720 часов. Можно увидеть самые разные отзывы об этом приборе, в том числе и с жалобами потребителей на покраснение, возникающее при контакте силиконового ремешка с кожей.
Основными минусами изделия являются:

  • Недостаточная точность результатов изменения.
  • Недолговечность работы изделия.

Изделие способно точно рассчитывать пройденное человеком расстояние. Но при занятиях плаванием его использовать не рекомендуется из-за возможной погрешности в результатах измерения.

Оцените статью:
Оставить комментарий
Adblock
detector